Jak zrzucić zbędne kilogramy?

Każdy z nas marzy o pięknej i atrakcyjnej sylwetce. Niestety, nie każdy z nas ma odpowiednio dużo samozaparcia, by spełnić swoje marzenie. Odchudzanie nie jest przecież łatwe. Trzeba nie tylko zacząć regularnie ćwiczyć, ale i drastycznie zmienić swoje przyzwyczajenia żywieniowe. Koniec z nieregularnym spożywaniem posiłków, koniec ze słodyczami i alkoholem, koniec z pizzą czy kebabem. Zamiast nich na talerzu pojawiają się owoce, warzywa, chude mięso czy nabiał. A żeby dieta miała sens, warto wspomóc ją odpowiednimi ćwiczeniami.

 
Jak widzisz, odchudzanie to ciężki kawałek chleba. Jednak możesz go przełknąć i polubić. Pomogą w tym wczasy odchudzające. Wyjaśniamy szczegółowo, czym one są.

Czym są wczasy odchudzające?

Zacznijmy od początku, czyli od tego, czym są wczasy odchudzające. Gdy słyszysz słowo "wczasy" przed oczami z pewnością masz plażę, jezioro/morze oraz leżak. Ty i cały tydzień odpoczynku. Wczasy odchudzające różnią się właściwie jedynie brakiem leżaka i odpoczynku. W zależności od tego, jaki ośrodek wybierzesz, możesz mieć dostęp zarówno do gór, jak i plaży czy jeziora. Jednak nie udajesz się tam na relaks, ale intensywny trening. Główną ideą wczasów odchudzających jest sprawienie, by ich uczestnicy pozbyli się niechcianych kilogramów.

Co zabrać na wczasy odchudzające?

Zanim powiemy o intensywnym treningu, warto poświęcić kilka zdań ekwipunkowi. Na zwykłe wczasy z pewnością nie bierzesz zbyt wielu rzeczy. Kilka koszulek, nieco więcej par bielizny i skarpetek w zupełności wystarczy na tydzień leżenia na plaży. Jednak na tygodniowe wczasy odchudzające twój plecak musi być zapakowany po brzegi ubraniami. Ich ilość jest zależna od tego, w jakim terminie planujesz się na nie wybrać. Na pewno niezbędne będzie m.in. obuwie sportowe, wodoodporne buty, kilka koszulek, ciepła bluza czy kurtka przeciwdeszczowa.

Wczasy odchudzające - jak wygląda trening?

W dokonaniu prawidłowego wyboru ubrań z pewnością pomoże ci wiedza, jak wygląda trening oraz jakie aktywności są przewidziane w trakcie wczasów odchudzających. Na tej stronie dowiesz się, czego możesz oczekiwać w jednym z wielu ośrodków w Polsce. Jednak podstawowy zakres ćwiczeń jest wszędzie bardzo do siebie podobny. Chodzi o to, by odchudzić wszystkie części ciała, dlatego aktywności fizyczne są różnorodne. Wczasy odchudzające to nie tylko trening, ale i rozrywka, dlatego możesz spodziewać się m.in. jazdy na rowerze, biegania, spływów kajakowych, gier zespołowych (np. siatkówki) czy ATB oraz treningów obwodowych.